Mindfulness: van automatische piloot naar bewust leven

Geluk schuilt in aandacht voor wat er nu is

Je staat onder de douche en denkt al aan je to-dolijst. Je zit in een vergadering, maar bent in gedachten bij wat straks nog moet. Aan het einde van de dag voelt het alsof je voortdurend bezig was, zonder écht ergens te zijn. We leven vaak op automatische piloot, zelden in het hier en nu.

Arts en mindfulnesspionier David Dewulf nodigt je uit om opnieuw te landen in het huidige moment. Je ontdekt hoe je aandacht trainen helpt om stress en emoties beter te hanteren, optimistischer te zijn en milder naar jezelf te kijken. Met eenvoudige oefeningen en concrete voorbeelden toont David hoe mindfulness geen zweverige praktijk is, maar een praktisch hulpmiddel is voor elke dag, op het werk én daarbuiten.

Wat haal je uit deze lezing?

• Begrijp wat mindfulness is en wat het doet met je brein en je welzijn
• Leer hoe je negatieve gedachten sneller kan loslaten
• Krijg handvaten om stress en drukte beter te hanteren
• Oefen eenvoudige adem- en aandachtsoefeningen voor elke dag
• Neem concrete gelukstips mee die haalbaar zijn in een druk leven
  
  Wie is David Dewulf?

David Dewulf is arts, auteur en een van de pioniers van mindfulness in België. Na zijn studies geneeskunde reisde hij jarenlang door onder andere China, Thailand, Nepal en India, waar hij in contact kwam met eeuwenoude wijsheden. Deze innerlijke en uiterlijke reis vormt de basis van zijn werk en boeken, waaronder ‘De weg van zelfcompassie’. Hij richtte het Instituut voor Aandacht & Mindfulness (I AM) op en geeft lezingen in binnen- en buitenland

Praktisch

• Duur: +/- 90 minuten
• Je krijgt volop de kans om vragen te stellen en ervaringen te delen tijdens het live gesprek
• Blijf nadien gezellig napraten met een hapje en een drankje